Метод
Пси-технология Эмотерапия создавалась для решения различных жизненных проблем. Это самодостаточная технология, в которой есть все инструменты для того, чтобы справиться с большинством проблем.
Наша цель — не просто устранить негативные эмоции по поводу имеющейся проблемы, а устранить проблему целиком со всеми ее "корнями" и ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ в нужном нам направлении. Подробнее о том, как и почему Эмотерапия может изменить реальность человека, читайте в блоге.
Но прежде чем приступать к проработке проблемы, важно понять, что конкретно нам ее создает.
Это не неблагоприятные обстоятельства, не случайности, не какие-то — как любят говорить психологи — "токсичные" люди.
Плохая новость заключается в том, что причины любых ваших проблем находятся в вас самих. Это десятки, а то и сотни подсознательных программ, которыми мы обросли за период детства.
Нас "программировали" все, кому не лень: родители, какие-то значимые на то время люди, школа, социальные группы. Но больше всего подсознательных программ мы создавали себе сами, когда переживали какие-то критические, тяжелые или просто неприятные события.
Попадая в конкретные ситуации, мы как-то реагировали эмоциями и поступками.
И если мы в результате оставались живы, то подсознание записывало все обстоятельства как успешную программу выживания и реагирования)).
Именно эти бессознательные программы притягивают в нашу жизнь снова и снова какие-то обстоятельства и людей. А также создают события, которые вынуждают вас неоднократно проживать одни и те же эмоциональные шаблоны.
Зачем? Вот "зачем" уже находится за гранью нашего понимания. Скорей всего для того, чтобы мы могли духовно развиваться, преодолевая сложности и проблемы.
"Программное обеспечение", заложенное в детстве — это очевидно некое направление обучения, которое предполагает, что мы возьмем из него все полезное и будем преодолевать и избавляться от всего, что неприятно. Как бы то ни было, мы можем только строить догадки по этому поводу.
Хорошая новость: неприятные подсознательные программы — мы их называем эмоциональными шаблонами — можно устранить безвозвратно.
Технология построена так, что после устранения шаблонов не остается "пустоты" — она заполняется приятными позитивными чувствами: спокойствием, радостью, умиротворением, удовольствием. Постепенно вы возвращаете себе "вкус жизни".
В Эмотерапии мы используем 3 важных инструмента
Диагностика проблемы
Работа над проблемой всегда начинается с диагностики проблемы. Это необходимо, чтобы понять ее основную суть.
Диагностика включает в себя серию готовых вопросов. Отвечая на них, мы сразу находим "корни" проблемы и двигаемся в глубину, а не работаем поверхностно.
Диагностика простой проблемы занимает в среднем 10-15 минут, средней — 15-20, сложной — 30-40 минут.
В результате мы получаем список аспектов проблемы, которые надо проработать техниками Эмотерапии.
Случай из практики
Здесь хочу продемонстрировать, как быстро можно решить проблему, если знать, что искать.
Клиентка — молодая женщина около 35 лет. Ее проблема — страх летать самолетом. По работе ей приходится время от времени летать и для нее это всегда сплошной кошмар, который начинается уже при покупке билета на самолет.
Я спрашиваю, что для нее самое ужасное, что может произойти во время полета. Она объясняет: самолет может взорваться и взрывом ее раздавит.
Мы применяем диагностику проблемы и наш поиск приводит нас к двум событиям из ее жизни, которые и запустили аэрофобию.
Первое событие:
Ей 5 лет и она с мамой и бабушкой на чердаке. С чердака надо спускаться по шаткой лестнице. Мама с бабушкой спускаются первыми и уходят, думая, что девочка идет за ними.
Но она не может одна спуститься по лестнице, потому что боится упасть. Плача она долго стоит одна на чердаке, пока ее не обнаруживает мама.
Второе событие:
Ей 18 лет и она на большом празднике города. Вдруг начинается гроза и проливной дождь и все люди бегут к станции метро, чтобы спрятаться от дождя.
У входа в метро начинается давка и ее так сильно сдавливает толпой, что она не может дышать. Она думает, что сейчас ее раздавят и она умрет.
Оба события мы прорабатываем техниками Эмотерапии, общая продолжительность проработок — 3,5 часа. После этого страх летать самолетом полностью исчез. Позже выясняется, что исчез также страх высоты (он запускался детской ситуацией на чердаке).
К слову сказать, классическая психотерапия не в состоянии исцелить аэрофобию (как и любую другую фобию).
Эмоциональный шаблон
Эмоциональный шаблон — это своеобразная программа, которая создается в нашем подсознании, когда мы переживаем сильные эмоции, особенно негативные.
В ней записываются обстоятельства события, эмоции, мысли, телесные ощущения, наши реакции. У нас таких эмоциональных шаблонов сотни.
Большинство из них закладываются с рождения до момента, когда человек становится взрослым (18-20 лет). В более позднем возрасте они просто воспроизводятся с определенной цикличностью, создавая нам тем самым массу проблем.
Специфика любого эмоционального шаблона — это повторяющиеся ситуации с набором одних и тех же переживаний и с похожим контекстом. При этом событийный ряд может со временем меняться.
Если вы когда-нибудь себя спрашивали: "Ну почему со мной это постоянно происходит?", то вы определенно имели дело с эмоциональным шаблоном.
Если вы замечаете, что как-то неадекватно реагируете на какие-то порой незначительные вещи, то за этим наверняка скрывается какой-то эмоциональный шаблон.
Любая привычка — хорошая или плохая — это тоже эмоциональный шаблон.
Вот несколько эмоциональных шаблонов для примера:
- Чувствую себя ненужным, ко мне относятся с безразличием, чувствую по этому поводу обиду и расстройство.
- Чувствую боль и злось от того, что меня не понимают.
- Каждый раз, когда уезжаю в отпуск с подругой, а не семьей, у меня заболевает ребенок.
- Когда на меня повышают голос, я сразу начинаю плакать.
Эмоциональные шаблоны как автоматические подсознательные программы вполне имеют смысл с точки зрения тела и его выживания, так как мозг в критических ситуациях будет реагировать быстрее, если у него есть готовая программа реагирования и ему не надо заново оценивать все исходные данные.
Но с точки зрения нашего сознательного мышления такой автоматизм — это просто ад.
Если на рыбу в темном месте кто-то напал и она выжила, то она больше не будет в этом темном месте плавать, у нее есть выбор. Чего не скажешь о нас, особенно в детском возрасте.
Если, например, на вас в школе "напала" учительница, поставив двойку и отругав, то вы не можете просто взять и перестать ходить в школу.
Такая невозможность избежать неприятных обстоятельств создает людям много сложностей — от эмоциональных проблем, страхов, фобий, панических атак до проблем в отношениях и со здоровьем.
Школа рано или поздно закончится, но эмоциональный шаблон не перестанет от этого существовать. На вас будет "нападать" кто-то другой, например, шеф на работе и реагировать вы будете всегда одинаково — как в школе с учительницей)).
Любые глобальные шаблоны из детства будут и впоследствии вас сопровождать и определять вашу жизнь. Это может быть хроническое ощущение брошенности, одиночества, отверженности, несправедливости и так далее.
Одна из особенностей негативных эмоциональных шаблонов заключается в том, что их масса постепенно накапливается, т.е. негатива в жизни становится со временем все больше.
Вы наверняка замечали, что с возрастом в жизни становится все меньше радости, легкости, беззаботности, наслаждения. К счастью, вкус жизни можно вернуть, устраняя мешающие эмоциональные шаблоны.
Я обнаружила существование Эмоциональных шаблонов давно, в 2010 году. И все мои усилия были с самого начала направлены на то, чтобы находить и устранять неприятные эмоциональные шаблоны.
Изначально у меня была идея, что устранение негативных эмоций из эмоционального шаблона устраняет и сам шаблон, но впоследствии оказалось, что это не так.
Я создала метод ЭМОС и он давал грандиозные результаты в работе с собой и клиентами. Он быстро и эффективно устранял эмоции, просто шикарно устранял проблемы и менял реальность так радикально, что клиенты просто ахали.
Но вот эмоциональные шаблоны он не устранял… Да, проблемы чудесным образом решались, но через какое-то время происходили события и я понимала, что это дело рук все того же эмоционального шаблона(((((.
Мои эксперименты в разных направлениях показывали, что шаблоны удерживаются не только на эмоциональном, но и на ментальном уровне.
Я погрузилась на несколько лет в изучение вопроса и в результате на свет появилась пси-технология Эмотерапия, которая действительно делает возможным устранение самого шаблона.
Эмоциональный шаблон действует всегда одинаково: все его составляющие части являются триггерами. Если какие-то обстоятельства включают один из триггеров, то тут же подтягивается весь "пакет" и мы начинаем действовать и реагировать бессознательно, проживая при этом автоматически весь набор эмоций и даже мыслей из данного эмоционального шаблона.
Для демонстрации того, как работает эмоциональный шаблон, я подобрала вам один случай из практики.
Случай из практики
У клиента — молодого мужчины — массивные панические атаки. Начинаются они тогда, когда он находится в помещении и не видит выхода из него. Как только теряется визуальный контакт с выходом из помещения, его охватывает паника, у него блокируется дыхание, начинается гипервентиляция, ему кажется, что он задыхается.
С помощью специальной техники мы находим эмоциональный шаблон и "программирующую" ситуацию из детства.
Ему 10 лет, он идет по улице и замечает, что его преследует мужчина в автомобиле. Он пытается убежать, но мужчина останавливает машину, выходит и начинает гнаться за ним.
Мальчик сворачивает на боковую улицу, забегает во двор и прячется в кустах. Мужчина забегает следом во двор и ищет его.
Мальчику приходится задержать дыхание, чтобы не выдать себя. Он чувствует себя, как в ловушке = нет выхода.
К счастью, преследователь не смог его найти и все заканчивается хорошо. Но это событие оставляет глубокий след — эмоциональный шаблон.
Ключевые триггеры, из которых состоит этот шаблон:
- паника из-за острой угрозы для жизни,
- "нет выхода",
- "нельзя дышать".
Таким образом, каждый раз, когда молодой человек где-то в помещении не видит входной двери (выхода), активируется весь эмоциональный шаблон: начинается паника и блокируется дыхание.
Мы прорабатываем эту детскую ситуацию техниками Эмотерапии, устраняем эмоциональный шаблон и панические атаки прекращаются.
О том, как возникает эмоциональный шаблон, читайте в блоге. Там же вы найдете и другие интересные случаи из практики.
Техники Эмотерапии
Техниками Эмотерапии мы устраняем негативные эмоции в ключевых моментах проблемы. Но на самом деле значение эмоций вторично, они просто служат индикатором проработки.
Мой опыт показывает, что устранения только эмоций недостаточно, они быстро возвращаются назад. Потому что есть "нечто", что удерживает эмоции.
Этим "нечто" являются наши негативные ментальные оценки происходящего и именно их необходимо устранить, так как они — причина, эмоции же только следствие.
Примеры ментальных оценок:
- безысходность ("для этой проблемы нет решения")
- бессилие ("я не могу ничего изменить")
- несправедливость, отверженность, безнадежность
- потеря свободы, отсутствие любви и т.п.
Негативные ментальные оценки появляются тогда, когда не выполняются базовые потребности человека.
Если, например, кто-то дразнит ребенка и он сам не может себя защитить и нет помощи со стороны, то он может сделать выводы "я беззащитен" / "нет помощи" / "меня не принимают".
Защита, помощь и принятие — естественные потребности ребенка в этой ситуации, если он это не получает, то начинает генерить негативные оценки по типу "у меня нет (…)".
Эти оценки создают негативные эмоции. В данном случае это может быть отчаяние из-за того, что нет защиты или помощи или обида из-за отсутствия принятия.
Таким образом, если мы хотим навсегда устранить эмоции в этой ситуации, то нам надо найти и устранить негативные оценки.
Базовых потребностей ограниченное количество и их набор практически одинаковый у всех людей. Это делает поиск негативных оценок относительно простым.
Проблема, однако, заключается в том, что негативные оценки — это часть уже имеющихся подсознательных програм, которые практически невозможно отключить.
Во всяком случае современная психология не в состоянии это сделать. Читайте в статье "Как возникает эмоциональный шаблон", почему это так.
Но не все так печально. Эмотерапия может много чего, чего не умеет психология. Я нашла способ, как легко и просто получить доступ к подсознанию и одну за другой устранять нежелательные программы.
Суть подхода заключается в том, что с помощью вопросов по специальной схеме мы находим все релевантные для данной проблемы негативные оценки.
Сначала выясняем эмоцию, с ее помощью "вычисляем" негативную оценку и если пара "эмоция — негативная оценка" найдена правильно, она РАССОЗДАЕТСЯ САМА и вы чувствуете это физически как облегчение, расслабление, зевоту.
У нас есть критерии для понимания того, действительно ли эмоция и негативная оценка устранены.
Для лучшей фокусировки внимания мы встраиваем определенную фразу, которая произносится вслух или про себя. Всю остальную работу мозг делает сам.
В результате проработки и устранения негативных эмоций и оценок наш мозг успокаивается по этому поводу. Он больше не рассматривает происшедшее как травму и отправляет эту информацию в "архив памяти". Вы можете вспомнить об этом, если захотите, но воспоминания больше не мучают вас.
На событийном уровне реальность перестает создавать события, которые бы заставляли заново переживать травму. Нет эмоционального шаблона -> нет травмы -> нет проблемы.
По описаниям случаев из практики и отзывам можно увидеть примеры того, как меняется реальность после проработки.
Для понимания объема работы:
В каждой проблеме есть несколько аспектов ("ответвлений"), их количество зависит от сложности проблемы, но в среднем их 2-3, хотя может быть и гораздо больше, если работаем с проблемами тела.
В каждом аспекте есть цепочка эмоций из примерно 6-7 эмоций.
В общем это выглядит примерно так:
Мы последовательно чувствуем каждую эмоцию, находим и устраняем соответствующую оценку.
Если речь идет об эмоциональной проблеме, а не о болезни, то она, как правило, решается за 2-4 сессии.
Конечно, есть тяжелые проблемы, которые выходят за эти рамки, например, смерть близкого человека. Они требуют больше работы. Но даже самые тяжелые проблемы устраняются за 5-7 сессий.
Когда я описываю случаи из практики, то обычно указываю затраченное на проработку время.
К чему я это пишу? Чтобы вы понимали, что придется поработать. Но это того стоит.
Проработку каждый человек в состоянии сделать себе сам или можно работать в паре.
Сам процесс не очень тяжелый, вам не придется надолго зависать в негативе. По мере устранения негатива становится легче и легче эмоционально. Если сессия доведена до конца, то вы чувствуете облегчение, спокойствие или легкую радость.
Проработка с помощью Эмотерапии — достаточно увлекательный процесс с множеством осознаний и естественных трансформаций.